Sida 2
Ta hand om kroppen också
30 Oct 2021
Även om motorer, bilar och allt som hör till detta är det jag brinner för så betyder det inte att jag ignorerar min kropp. Tvärtom så tränar jag regelbundet och ser till att stoppa i mig bra mat och så lite onyttigheter som möjligt. Självklart måste man unna sig en pizza, lite godis eller en bärs nån gång då och då men till vardags ser jag till att hålla kroppen i trim.
Det gör att jag orkar mer och att allt annat blir roligare. Men man får kanske inte i sig precis allt man behöver genom att äta rätt mat. Då är det tur att det finns olika kosttillskott hos FitnessFrank som man kan komplettera med.
Inte tillgång till ett gym?
Då kan du träna hemma med några enkla övningar. Det du behöver är ett stark gummiband och dina vanliga möbler. Här får du tips på övningar du kan göra hemma för att stärka kroppen.
- Plankan: En underskattad övning som stärker både ryggen och magen samtidigt som lår och armar får jobba en hel del. Du ställer dig som om du ska göra en armhävning, men står kvar med raka armar istället för att börja pusha. Stå så länge du kan.
- Träna lårmuskler: Sätt det starka gummibandet på ett stolsben (bakre) och sätt dig på stolen. Sätt i foten i gummibandet och sträck sedan ut benet rakt ut. Gör 10x3 repetitioner.
Det finns hundratals övningar man kan göra hemma och genom att besöka Youtube så kan du lära dig hur du får en tränad kropp utan att spendera en enda minut på gymmet.
Börja äta mer fisk
20 Sep 2021
Är du en person som inte direkt gillar att äta fisk? Det är inte ovanligt att man antingen älskar att äta det, eller att man avskyr det! Men fisk är bra för dig, så det kan vara bra att försöka testa på olika fiskar och fiskrätter. Så gjorde jag och insåg att, visst jag gillar inte all fisk men det finns flera rätter som är riktigt goda. Det jag föredrar att äta i fiskväg, det är lax, tonfisk, makrill samt att jag även gillar sushi och fish and chips. Det går köpa fisk på nätet, klicka här, så smidigt!
Testa fish and chips
Ett sätt att testa fisk på, är att äta det i form av fish and chips. Det smakar inte allt för mycket fisk, tack vare att man panerar den. Här är ett bra recept du kan testa:
Ingredienser
600-800 g torsk
salt
vitpeppar
1 l frityrolja
Frityrsmet
3 dl vetemjöl
2 tsk majsstärkelse
2 tsk bakpulver
2 dl ljus öl
0,5 citron, saften
salt
peppar
Majonnäs
3 äggulor
2 tsk senap
salt
peppar
citron, lite
4-5 dl matolja
Remouladsås
120 g blandade pickles
4 dl av majonnäsen
salt
peppar
Servering
pommes frites, friterade
gröna ärtor, kokta
4 klyftor citron
Gör så här
Häll vetemjölet till frityrsmeten i en bunke. Tillsätt maizena och bakpulver och blanda noggrant. Rör försiktigt ner öl och citron i mjölblandningen till en slät smet. Salta och peppra efter smak och låt smeten svälla i 20 minuter
Dela ner fiskfiléerna till lagom stora bitar.
Innan du börjar göra majonnäsen är det en fördel att se till att alla ingredienser har samma temperatur för att undvika att den skär sig.
Blanda alla ingredienser utom oljan i en bunke och ringla sedan ner oljan i en tunn stråle samtidigt som du vispar. Vispa till en tjock majonnäs.
Om du har en stavmixer kan du blanda alla ingredienser i en avlång behållare, stoppa ner mixern och starta den från botten och dra den sakta upp igenom blandningen. Kör den upp och ner i bunken tills majonnäsen har gått ihop. Smaka av med salt och peppar.
Häll av lagen och hacka pickles ganska fint och blanda ner i majonnäsen. Spara dock lite om ni behöver göra såsen tunnare. Smaka eventuellt av med mer salt och peppar.
Hetta upp oljan till 160 grader i en kastrull med höga kanter. Ha locket nära till hands om det skulle börja brinna eller koka över.
Häll upp 1 dl vetemjöl på en tallrik. Vänd varje fiskbit i mjölet och doppa dem sedan i frityrsmeten. Lägg försiktigt ner fiskbitarna i oljan och fritera dem gyllenbruna, cirka 5 minuter. Lägg inte ner alla bitar samtidigt för då kallnar oljan.
Servera fisken med pommes, remouladsåsen, kokta gröna ärtor och en citronklyfta.
Dra el till garaget
17 Sep 2021
Det är ju faktiskt rätt så bra att ha el i garaget och om du av någon anledning inte har det, så kan det vara bra att planera in att göra det! Dock kan det vara bra att anlita en elektriker Båstad för jobbet. Det är ju så att även om man som privatperson får göra en del saker med el, så är det ett måste att ha proffs när det gäller olika typer av elinstallationer. Att dra in el i garaget är ett rätt stort jobb. Att göra elinstallation på egen hand är därför inget att rekommendera. En felaktig installation kan leda till att det blir skador eller börja brinna. Är det inte då gjort av en auktoriserad elektriker så kan du få stora problem!
Planera eldragningen
Det är bra att fundera på vad för behov du har innan installation påbörjas. Vill du att det ska vara olika armaturer, olika former av belysning samt att du vill ha tillgång till ett visst antal vägguttag, så är det bra att skriva ner detta. Det för att din elektriker ska veta exakt vad han eller hon ska göra.
När du valt en elektriker, se till att skriva ett avtal över vad ni har kommit överens om.
Det är som sagt bra att ha el i garaget utan att behöva dra dit en generator eller inverter. Rätt skönt att bara kunna få el direkt från vägguttaget!
Rätt skönt anlita hjälp med flyttstädning
17 Aug 2021
Något jag inte direkt är förtjust i överlag, det är att städa. Nu gör jag ju det, hemma och ute i garaget så sett. Men något jag helst överlåter till andra, det är flyttstädning. Jag har flyttstädat flera gånger själv tidigare då jag flyttat, men det tar ju sån tid! Nu senast jag flyttade, så kände jag det att nä, jag anlitar en bra städfirma att göra det istället. Det kan jag säga att det ångrade jag inte! Så snabbt, smidigt och lätt det gick och inte var det dyrt heller. Så ska jag flytta igen, så lär jag boka flyttstädning igen. Fördelen är ju att man kan lägga all den tiden på att komma i ordning i den nya bostaden. Så det är helt klart värt det!
Kanske satsa på hemstädning?
Då jag inte är så förtjust i detta med att städa hemma, så har jag funderat på att anlita hemstädning. Har faktiskt flera vänner som kör med det idag. De säger det är supersmidigt. Det låter ju onekligen skönt att slippa städa hemmet själv. Man kan ju bestämma själv om man vill att de ska städa varje vecka eller varannan.
Något jag dock kommer fortsätta ha ha hand om själv, det är garaget. Där gillar jag att gå och små fixa och greja och ha ordning och reda kring mig. Sen tror jag nog inte städfirmor har det att de städar där om man inte bokar det som tillägg.
Vill du byta ut garageporten?
4 Aug 2021
Är det så att du har ett garage, där du inte riktigt är nöjd med porten? Du kan med fördel då byta! Ett byte av garageport är inte så svårt faktiskt. Det är ju rätt viktigt att ha en bra port i garaget, som är enkelt att öppna och stänga. Sedan är det ju även en stor fördel att ha en garageport som är säker. Dels mot inbrott, dels mot klämskador och annat. En bra grej är att det idag går att skräddarsy din egen port om du vill! Det om du beställer den hos Mockkfjärds. De kan dessutom hjälpa dig att montera in den åt dig, så att det blir gjort på rätt sätt.
Bygga nytt garage?
Om du idag saknar garage, men vill ha ett, så kan det vara värt att bygga dig ett! Idag finns det ju många alternativ när det gäller garage, så du kan välja vad som passar dig och vad du får plats med. För det är ju en fördel att du har en tomt att bygga på, jämte huset, så att du enkelt kan ha tillgång till garaget hemma. En bra grej är att ha ett varmgarage, så att din bil mår allra bäst. Sedan är det mycket trevligare att vistas i ett garage som är varmt, eller hur?
Att ha bilen i ett garage underlättar bilägandet så himla mycket, så se till att skaffa ett om du inte redan har ett sådant!
Jobba som budbilsförare
16 Jul 2021
Om du gillar att köra mycket bil, då kan budbilsförare kanske vara ett yrke för dig? Då kan du köra bud för en budfirma Helsingborg till exempel.
Oftast så får man köra personbilar, skåpbilar eller lätta lastbilar. Som förare så hämtar du och levererar varan eller godset till rätt adress. Du ska även hantera en del papper om det behövs. Det är rätt bra att även ha bra lokalkännedom där du kör, så du kan hitta var du ska köra.
En budbil kan anlitas när ett företag vill ha en transport utförd snabbt och med kort varsel. Transporterna sker från dörr till dörr. Vanliga kunder är till exempel byggnadsfirmor, tidningsföretag, reklambyråer och godstransportföretag.
Körning av olika varor och gods
Som budbilsförare så lka du få transportera diverse föremål, allt från kuvert till stora paket, kylvaror och pallgods. En del budföretag arbetar även med tekniska kurirer, som gör datainstallationer.
Budbilsföraren kan få sina körningar av en beställningscentral som föraren står i kontakt med via kommunikationsradio eller mobiltelefon. Om bilen är utrustad med datakommunikation, får man sina uppdrag via en skrivare i bilen.
De flesta körningar sker under tidspress men det kan också gälla mera regelbundna körningar.
För att bli anställd som budbilsförare måste du ha minst B-körkort för personbil. Men det är rätt bra att även ha C-kort. Sedan kan du även komma att få internutbildning på företaget du jobbar för.
Som budbilsförare bör du vara både ansvarsfull och lösningsfokuserad. Du måste vara trevlig och serviceinriktad även i stressande och oväntade situationer.
Komma ut och röra på sig
23 Jun 2021
Jag har insett det, att var jag än ska, så tar jag ju oftast bilen. Och där emellan, ja då rör jag inte så mycket på mig. Men har funderingar på att ta tag i detta inom kort. När jag var yngre, så tränade jag både fotboll och innebandy. Men så tog bilintresset över och jag la ner båda delar. Sen, att träna på gym, det vet jag inte om det är för mig. Jag funderar på att hitta andra träningsmetoder. Löpning kanske vore nåt? Har en polare som springer varje morgon i stort sett. Han äter även ett kosttillskott, klicka här för att läsa mer om det. Kanske ska haka på min kompis och springa, fast han lär ju ha bra mycket bättre kondition än mig samt vara snabbare.
Kanske börja lugnt?
Då jag är totalt otränad så kanske det är dumt att springa med min kompis. Han har ju hållit på i flera år med det. Så jag kan nog ha svårt att hänga med i hans tempo. Kanske ska börja lite smått själv, med att först gå, sedan jogga och sedan gå över till att springa. Sedan även kanske göra annan träning för att öka upp konditionen. Jag vet inte vad bara. Kanske finns smarta gruppträningar där jag bor. Hellre det än att gå på gymmet faktiskt.
Får se hur jag gör, nu är det ju sommar med och blir kanske att man hellre stannar kvar i bilen.
Byta fönster i hemmet
16 Jun 2021
Att byta ruta i bilen, det lämnar man ofta bort bilen för att få hjälp med. När det gäller att byta fönster i hemmet, så kan man ju välja själv. Det om man vill köpa fönster hos en fönstertillverkare som även monterar in dem, läs mer här, eller om man köper fönster och sedan fixar bytet själv. Det hela handlar ju om hur händig man är och vad man har lust med att göra. Att byta fönster på egen hand kanske är billigare, men det tar längre tid samt att det är ju inte säkert man får till det rätt. Det bästa är nog ändå att ta in proffs på att byta fönster tror jag.
Välja rätt fönster
Om man bara ska byta en ruta för att den gått sönder, så kan man ju ta samma sort man redan har. Men ska man byta alla fönster i hela huset, eftersom de man har läcker värme och är gamla och slitna, då är det bra att välja pvc fönster. Det eftersom de är relativit underhållsfria, samt inte så dyra att köpa heller. Sedan har de en lång hållbarhet och är energisnåla. Om du är osäker på vad för fönster som passar för ditt hus, då kan det vara bra att kontakta en fönstertillverkare som kan hjälpa dig med valet av nya fönster till ditt hus, samt även hjälpa dig med att montera ner de gamla och in med de nya.
Berömda parkeringsplatser i Sverige
1 Jun 2021
Det finns väl egentligen ingen lista över berömda parkeringsplatser i Sverige, eller i utlandet heller för den delen. Men en parkering de allra flesta känner till och har parkerat på, det är ju Ullareds parkering, eller för att vara korrekt, Gekås parkering. Många är det som gärna beger sig till Ullared och Gekås för att shoppa loss och det från alla delar av landet, samt även våra grannar i Norge, Finland och Damark gärna hittar hit. För att undvika att inte få tag på en parkering eller stå i kö i flera timmar utanför butiken är det bra att kolla webbkamera på Gekås parkeringen. Det går även att kika på Gekås egen sida för att se köstatus samt dagar de rekommenderar som ofta har mindre besök.
Campa på Ullared
Ett sätt att undvika all trängsel på Gekås parkering är att bo på campingen en bit ifrån. För du behöver då inte ta bilen från campingen. Det kan vara lite långt att gå, men det brukar finnas ett litet minitåg som går mellan campingen och butiken. Sen går det så klart att kolla webbkameran före och ändå ta med bilen. Eller så bor ni på hotellet som är precis bredvid affären.
Du som har långt att åka till Ullared gör rätt i att stanna över en eller flera nätter. Det för att slippa köra flera timmar dit och sedan flera timmar hem igen. Det kan vara skönt att ha gott om tid att shoppa loss på.
Tvätta bilen hemma - vad gäller?
13 May 2021
Är du en av alla de som tvättar bilen hemma på garageuppfarten? Har du koll på vad som gäller egentligen? Jag har tagit reda på lite fakta kring det här med att tvätta bilen hemma och nedan kan du läsa mer om det. Kanske blir du förvånad?
Olämpligt men inte olagligt
Det finns faktiskt ingen lag som säger att du inte får tvätta bilen hemma. Många tror det finns, och grannar kan börja hota med anmälningar men enligt naturvårdsverket finns det inga som helst lagstöd i miljöbalken för att kommunen ska kunna förbjuda biltvätt hemma. (Du kan läsa i miljöbalken här.)
Däremot är det ju inte så lämpligt att tvätta bilen hemma. All den smuts som sitter på bilen - som innehåller rester av bränsle, däckpartiklar, material från vägarna, salter och mycket mer - rinner ut i dagbrunnar. Sedan rinner det raka vägen ut i sjöar och hav.
Det är alltså inte rengöringsmedlen i sig som är det farligaste, utan det som du tvättar bort från bilen.
Vi rekommenderar alltid att man åker till en biltvätt. Där samlas alla gifter upp i avskiljare och inget åker ut i naturen. Om du ändå vill tvätta bilen hemma så finns det några saker du kan göra för att skydda miljön.
- Tvätta bilen på gräsmattan - Gräset och jorden under fungerar som ett slags filter och smutsen kommer inte att rinna rakt ner i dagvattenbrunnen.
- Använd ekologisk avfettning - Eller ännu hellre, ingen avfettning alls. Den typen av kemikalier är inte bra för vare sig bilen eller naturen.
- Tvätta med såpa - Såpa är ett naturmaterial och även om rengöringsmedlen inte är det farligaste så skadar det inte att använda miljövänliga alternativ.
Välja rätt försäkring till din bil
20 Mar 2021
För varje bilägare är det viktigt att ha rätt bilförsäkring. Men hur hittar man den bästa eller den billigaste? Att hitta bästa bilförsäkring kan du göra genom att jämföra de olika alternativen. Idag finns det ju rätt många bolag så väl som det finns olika typer av försäkringar att välja mellan. Det första du bör göra är att se över vilka behov du har och vilket typ av skydd du behöver ifall olyckan skulle vara framme. Så om du inte vill betala för mycket, se till att ha rätt omfattning på din försäkring. Nya bilar kommer ofta med en vagnskadegaranti och då kan det räcka bra att ha en halvförsäkring. Om du har en mycket gammal bil kan det vara värt att du ställa värdet på bilen mot försäkringskostnaden. Det kan räcka att du då har en trafikförsäkring.
Tre olika sorters försäkringar
Det finns idag tre typer av försäkringar idag. Den första är trafikförsäkringen. Den är obligatorisk och lagstadgad. Det innebär att om du har en bil som är påställd så är detta den försäkring du minst måste ha. Om du inte har denna eller annan, så får du betala en avgift till trafikförsäkringsföreningen.
Halvförsäkring är en försäkring som ger ersättning vid stöld och brand eller om du råkar ut för en glas- eller maskinskada. Även bärgning från olycksplats och rättsskydd ingår.
Helförsäkring har allt det som en halvförsäkring har men har även tilläggen agnskadeersättning som ger dig skydd om din bil skadas vid trafikolycka, vid olyckshändelse eller blir utsatt för skadegörelse.
Lära sig köra bil
13 Feb 2021
Att lära sig att köra bil, det måste göras på rätt sätt. Det är att rekommendera att du lär dig av en trafiklärare av något slag. Du kan så klart köra privat, med din mamma, pappa eller annan lämplig person. Men då gäller det att de lär ut rätt saker till dig. Grejen är ju den att ofta då man har haft körkort en längre tid, så gör man saker utan att tänka på det, samt att man kanske även slarvar med vissa saker. Om du får lära dig olater som din privatlärare har, så kommer du inte klara av uppkörningen kanske, om du har otur. Så, en trafikskola ellere en intensivkurs för körkort, det är det bästa sättet.
Olika moment
Det är olika moment som har med din körning att göra. Dels ska du ju klara av att köra på olika sorters vägar. Det är landsväg, stadskörning, grusvägar med mera. Utöver det är det viktigt att genomgå riskutbildningarna varav halkbana är den ena. Där får du lära dig hantera bilen då det är halt. Du ska även lära dig att parkera, på vanligt sätt så väl som fickparkera. Du måste även lära dig trafikregler och annat, vilket oftast görs genom att gå en teorikurs. Det är bra att gå på körlektioner ett par gånger per vecka gärna samt teorin. Det så att du får de bästa förutsättningarna att lära dig köra bil. En intensivkurs är även det bra, men då är det bäst att kunna lite före det.
Viktigt ha bilen försäkrad
3 Feb 2021
Om du äger en bil, som är i drift, alltså påställd, så måste denna bil vara försäkrad. Om bilen är avställd så måste den inte vara det. Men så fort den är det, så är minsta kravet att du skka ha en trafikförsäkring på den. Om du inte har det, så kan det bli riktigt dyrt, då det blir en avgift per dag du saknar det. Sedan så har du två andra försäkringar att välja för din bil. Det är helförsäkring samt halvförsäkring. Sedan så finns det så klart olika försäkringsbolag som erbjuder det. Det bästa du kan göra är att jämföra dem mot varandra. Det kan du göra på Crediwizz. Det är bra att jämföra premiekostnader så väl som bolagens villkor när det handlar om självrisk, då detta kan variera en hel del. Kolla också om det är ett måste att teckna tilläggsförsäkringar, eller om det räcker med en grundförsäkring.
Välja rätt försäkring
Vilken försäkring du ska välja beror bland annat på vad du har för bil, ålder på bilen och hur mycket du kör den. När du ska välja försäkring är det bra att fundera på vilka behov du har.
Olika bilar har olika försäkringar, det beror på om du har en ny eller begagnad bil.
En halvförsäkring är ett egendomsskydd, som försäkrar utrustning som normalt finns i eller på bilen. Då ingår ofta trafik-, stöld-, brand-, glas-, maskin-, räddnings- och rättsskyddsförsäkring.
Om du har bilen helförsäkrad har du även det som heter vagnskadeförsäkring. Den täcker skador på bilen vid en olycka, även om du själv orsakat skadan. Försäkringen täcker även skador på bilen vid en olyckshändelse, en viltolycka och vid skadegörelse.
Förmånscykel - för framtiden
26 Jan 2021
Det är fortfarande ganska vanligt att se affärsmän komma glidande i en snygg bil, men hur blir det om fem år, tio år eller ännu längre fram? Alla vet vi ju att framtiden handlar om hållbarhet och att göra så liten påverkan på miljön som vanligt. Att då växla över till att använda elcyklar istället för bilar kommer att bli allt vanligare. Förmånscyklar i Stockholm är den nya flugan och det kommer inte att bli färre av dem, snarare tvärtom. Vi kommer att få se fler och fler dyka upp och det finns ju fördelar med det även om jag gillar bilar. Vi får renare luft och bättre hälsa. Det betyder ju inte att vi skrotar alla bilar utan att de istället används när man vill lyxa till det.
Svårt att laga själv
En elcykel är bra men den kan ju vara lite lurig att laga på egen hand om något går sönder på den. Då är det rätt skönt att veta att det finns cykelverkstad för elcyklar som också tar hand om förmånscyklarna som folk har köpt. Det ska ju servas med kontroll av batterier, bromsar och smörjas och sånt. Visst klarar jag att smörja upp en kedja och att dra åt en broms men att kolla batteriernas livslängd det vet jag knappt hur man gör. Kommer jag att skaffa en förmånscykel? Ja, varför inte? Det är ju faktiskt ett jättebra komplement till bilen för de dagarna man helst inte sitter bakom ratten.
Köpa bil
23 Dec 2020
Går du i tankarna att köpa en bil? Vill du köpa en ny bil eller duger det med en begagnad? Mycket handlar ju om vad du har råd att lägga i pengar på din bil vad du ska välja. Oavsett så bör den bil du köper vara säker, vara av ett tillförlitligt märke, samt ha ett bra andrahandsvärde. Bilen ska även passa de behov du har. Du bör därför fundera på vad du ska använda bilen till, om du behöver mycket lastutrymme, många sittplatser, hur långa sträckor den ska köras och så vidare.
Köpa nytt eller begagnat?
Det är inte fel att köpa en helt ny bil, men det kan gå minst lika bra med en begagnad. Det finns med och nackdelar med båda alternativ. En ny bil är dyr i inköp, men kommer med garantier och den riskerar inte att gå sönder direkt. En begagnadbil är ett bra alternativ om du köper för sparade pengar. Allra bästa är att köpa en bil som är runt 1 år gammal. Ett tredje alternativ är att satsa på privatleasing.
Köpa hos bilhandlare eller privat?
Helt nya bilar hittar du hos bilhandlare. De kan även ha begagnade bilar. Annars finns det ofta begagnat på Blocket och andra köp och säljsajter. Sedan finns det bilhandlare som enbart fokuserar på att erbjuda begagnade fordon.
Köper du din bil hos en bilhandlare, så är det ofta enklare att få ett billån så väl som att du kan återvända till dem om det visar sig finnas fel på bilen. Om du köper en bil privat så har du inte alls samma skydd samt att det kan vara lätt att bli lurad.
Finansiera köpet
När du bestämt dig för vad för slags bil du ska ha, så är det bra med att veta hur du ska finansera köpet. Om du sparat undan pengar för bilköpet är det ju inga problem. Det finns även idag så kallade billån att ansöka om. Billån kan du hitta hos banker, kreditgivare och hos bilförsäljare. Ofta har bilhandlare så de kan samarbeta med olika billånebolag, som specialiserat sig på att låna ut pengar för bilköp.